海拔4000米的青春护航课

4月24日，海拔4000米的玉树州第五民族高级中学（校址在囊谦县），迎来了慈仁洛加健康计划的“女生健康讲座”。这场以“青春护航课”为主题的系列讲座，用科学与温情为高原的格桑花们送去温暖守护。截止日前，健康讲座已为玉树州共计811名女生送去健康呵护。

来自囊谦县妇幼保健院的张瑛老师，通过幽默风趣的方式，为高一女生们讲解了青春期在生理、心理上发生的变化，鼓励女生学会保护自己、有一个健康的生活方式，为以后的学习和生活打下一个良好的基础。

张老师深耕高原女性健康领域多年，这堂课正是热腾公益联合玉树本地医疗机构，针对高原青少年设计的“青春护航课”，精准聚焦青春期生理变化、心理调适与环境适应的三重命题。

讲座从“丑小鸭的故事”开始，结合高原气候对青少年健康的特殊影响，用图文并茂的方式讲解青春期的生理卫生知识，并给出营养与运动方面的合理建议。

通过“情绪管理与压力应对”，帮助学生构建内在心理调节体系，包括能够正确认识自我、保持开朗的心境、具有一定自我调适能力等。

讲座中，张老师还为同学们介绍了热腾公益为女生们特别准备的“爱心健康包”（内有日用和夜用卫生巾、内裤、内衣抑菌皂），这正是慈仁洛加健康计划根据高原女生的需求而提供的物资支持。

在“心理成长与自我保护”环节，张老师结合临床案例，将校园人际矛盾、容貌焦虑、身体不适时的求助技巧等话题娓娓道来。埋首做笔记的女生们，渐渐抬起头，眼神里闪烁着求知若渴的光芒。

慈仁洛加健康计划不仅提供健康课程，更携手囊谦县妇保院开通爱心电话，通过“青春护航专线”搭建起长期关怀机制，守护孩子们健康成长。

谈到参加讲座的收获，拉毛同学说道：“原来健康不只是不生病，更是学会爱自己。”

玉树州第五民族高级中学的蒋老师开心地向项目人员分享，通过这次集体的健康讲座，现在同学们都觉得青春期变化是一件很正常的事情，自信心一下子提升了很多。

活动结束后，工作人员整理了同学们的问卷调查表。这些反馈，将成为优化课程、升级健康包的依据。让每一朵格桑花都能在爱与科学的护航下，舒展枝叶，拥抱属于自己的花季。

感谢囊谦县妇幼保健院对慈仁洛加健康计划的支持，感谢玉树州第五民族高级中学对本次活动的组织和安排。

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